對於著重養生的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：學生族、上班族或者電腦族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不同，如何選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購入葉黃素吧！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：維持眼睛良好的血液循環
功效【二】：有助於維持在暗處的視覺
功效【三】：過濾藍光等有害光線
功效【四】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：礦物質、決明子、Omega-3、葡萄籽、腦磷脂。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理以後，能夠直接被身體吸收，故飯前抑或是飯後吃都是可以的。
△市場上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：藍莓、維生素C、DHA、Q10等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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