對於重視養生的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：低頭族、銀髮族或者上班族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼樣選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去入手葉黃素啦～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：有助於維持在暗處的視覺
功效(2)：幫助眼睛視覺辨識功能
功效(3)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(4)：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：維生素A、松樹皮、腦磷脂、黑醋栗、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理以後，可以直接被人體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續發行複合配方的葉黃素，例如：枸杞、蝦紅素、微量元素硒、DHA等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
相關資料