對於重視保健的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：上班族、銀髮族或是電腦族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎麼挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去選購葉黃素囉～本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：有助於維持在暗處的視覺
功效(2)：幫助眼睛視覺辨識功能
功效(3)：提供眼睛所需之養分
功效(4)：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：魚油、花青素、腦磷脂、葡萄籽、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理以後，可以直接被身體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
△市面上陸續發行複合配方的葉黃素，比方：松樹皮、維生素A、納豆、微量元素硒等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料