對於注重保健的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：上班族、學生族又或是低頭族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎麼樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去入手葉黃素囉！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：過濾藍光等有害光線
功效2.：提供眼睛所需之養分
功效3.：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效4.：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假使只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：魚油、決明子、DHA、黑醋栗、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理之後，可直接被人體吸收，所以飯前或者飯後吃都是可以的。
○市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，例如：葡萄籽、蝦紅素、Q10、微量元素硒等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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