對於著重保健的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：上班族、學生族抑或是電腦族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不相同，如何挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去購入葉黃素吧～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：有助於維持在暗處的視覺
功效（2）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（3）：過濾藍光等有害光線
功效（4）：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：山桑子、鋅、Q10、藍莓、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理以後，可直接被人體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
△市面上陸續推出複合配方的葉黃素，比如：維生素C、蝦紅素、礦物質、微量元素硒等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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