對於重視保健的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、學生族或是銀髮族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不同，怎麼選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去入手葉黃素哦～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：保護眼睛的水晶體
功效【貳】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【參】：提供眼睛所需之養分
功效【肆】：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：決明子、藍莓、山桑子、枸杞、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理後，能直接被人體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續推出複合配方的葉黃素，像是：花青素、Omega-3、鋅、腦磷脂等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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