對於看重養生的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：電腦族、上班族或是學生族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購買葉黃素喔～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（2）：過濾藍光等有害光線
功效（3）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（4）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：維生素A、山桑子、花青素、鋅、DHA。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，可直接被身體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
○市場上陸續發行複合配方的葉黃素，像是：魚油、Omega-3、維生素C、礦物質等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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