對於重視保健的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：銀髮族、電腦族抑或是低頭族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎麼樣挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購買葉黃素唷～本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（2）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（3）：保護眼睛的水晶體
功效（4）：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假設只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：維生素C、腦磷脂、微量元素硒、藍莓、Omega-3。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理之後，能直接被人體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續推出複合配方的葉黃素，比如：鋅、決明子、花青素、納豆等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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