對於重視養生的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：上班族、低頭族或者學生族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去入手葉黃素哦！讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：過濾藍光等有害光線
功效（貳）：提供眼睛所需之養分
功效（參）：維持眼睛良好的血液循環
功效（肆）：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：蝦紅素、花青素、鋅、維生素C、微量元素硒。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理之後，能夠直接被身體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，像是：山桑子、葡萄籽、決明子、Omega-3等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料