對於重視養生的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：銀髮族、上班族或者是電腦族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎麼選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去選購葉黃素唷！讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（貳）：過濾藍光等有害光線
功效（參）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（肆）：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：Omega-3、決明子、維生素C、蝦紅素、微量元素硒。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理之後，能直接被身體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
●市場上陸續推出複合配方的葉黃素，比如：礦物質、魚油、松樹皮、花青素等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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