對於重視保健的你，一定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、學生族或者低頭族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼樣挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購入葉黃素啦～讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效2.：有助於維持在暗處的視覺
功效3.：提供眼睛所需之養分
功效4.：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：魚油、微量元素硒、礦物質、Omega-3、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，可以直接被人體吸收，故飯前抑或是飯後吃都是可以的。
○市面上陸續推出複合配方的葉黃素，比方：花青素、枸杞、蝦紅素、Q10等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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