對於注重養生的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：電腦族、銀髮族抑或是學生族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不同，怎麼樣挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去購買葉黃素哦！讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪而且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【貳】：維持眼睛良好的血液循環
功效【參】：提供眼睛所需之養分
功效【肆】：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合配方：維生素A、鋅、微量元素硒、礦物質、黑醋栗。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理以後，可直接被身體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
◎市場上陸續發行複合配方的葉黃素，像是：決明子、Omega-3、Q10、DHA等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料