對於看重保健的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、銀髮族或是上班族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，如何挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去選購葉黃素囉！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【2】：保護眼睛的水晶體
功效【3】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【4】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：枸杞、礦物質、花青素、葡萄籽、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理以後，可直接被人體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續推出複合配方的葉黃素，比如：決明子、Q10、藍莓、維生素C等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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