對於著重保健的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、上班族或是學生族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去買葉黃素囉～本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效2.：維持眼睛良好的血液循環
功效3.：保護眼睛的水晶體
功效4.：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：花青素、微量元素硒、松樹皮、決明子、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理之後，可以直接被人體吸收，因此飯前抑或是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，譬如：蝦紅素、維生素A、納豆、礦物質等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料