對於注重養生的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、銀髮族又或是電腦族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去入手葉黃素哦～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【二】：提供眼睛所需之養分
功效【三】：保護眼睛的水晶體
功效【四】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假設只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：黑醋栗、納豆、蝦紅素、山桑子、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，可以直接被身體吸收，因此飯前抑或是飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，比方：Omega-3、礦物質、微量元素硒、決明子等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料