對於注重養生的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、銀髮族或是學生族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購買葉黃素哦～本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【二】：過濾藍光等有害光線
功效【三】：保護眼睛的水晶體
功效【四】：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：DHA、決明子、維生素A、藍莓、納豆。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理以後，能直接被人體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
○市面上陸續推出複合配方的葉黃素，比方：枸杞、鋅、礦物質、Q10等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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