按摩心得文來啦！分享台中腳底按摩體驗

現代人的生活越來越不規律，而影響了身體的健康，經過腳底按摩能夠平緩一整天的疲勞，腳底不同的穴道表示著身體不同的器官，就讓我向你們分享腳底按摩的好處，和腳底按摩的留意事項吧~

腳底按摩的好處

○促進血液循環

因腳位在身體的末端，經過按摩疏通身體的血液

○改進睡覺品質

按摩腳底能使腦部感覺舒適、輕鬆，按摩完後舒適讓人增速入眠，並且還能深入睡覺

○預防疾病

腳底按摩能夠調理身體，也能夠達到防範疾病的發生

○緩解運動後的肌肉疲勞

運動過後身體或許會感覺不適，經過腳底按摩能夠促進血液循環，也能夠恢復身體機能

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○泡熱水

在腳底按摩以前先泡熱水，能夠增速血液循環、使肌肉放輕鬆，避免在按摩時受傷

○按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

○飲水

按摩後必需要喝300到500 cc的水，經過飲水的方式，將身體的毒素排出

○十分疲勞、衰弱或是腳部病變的人

○在月經期間、孕期初期的女孩

腳底按摩對身體十分好，但是要先留意自己的身體健康狀況是否合適，在按摩的時候不能越大力就越好，適宜的力氣，才能發揮腳底按摩的優點。按摩的時間約略30分鐘到40分鐘，時間太久反而對身體是另一種負擔。

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