對於重視保健的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：上班族、銀髮族抑或是電腦族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎麼挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購入葉黃素唷～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：有助於維持眼睛視覺適應力
功效2.：維持眼睛良好的血液循環
功效3.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效4.：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：維生素A、藍莓、納豆、黑醋栗、腦磷脂。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理以後，可直接被身體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續發行複合配方的葉黃素，如：維生素C、DHA、微量元素硒、枸杞等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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