對於著重養生的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、低頭族或者是銀髮族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎麼挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購買葉黃素喔！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：有助於維持在暗處的視覺
功效(2)：維持眼睛良好的血液循環
功效(3)：保護眼睛的水晶體
功效(4)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假使只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：魚油、黑醋栗、納豆、鋅、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理以後，能直接被身體吸收，故飯前或飯後吃都是可以的。
△市場上陸續上市複合配方的葉黃素，像是：決明子、微量元素硒、Omega-3、山桑子等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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