對於看重保健的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、電腦族或者是銀髮族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不一樣，如何挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去購買葉黃素囉～本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：維持眼睛良好的血液循環
功效【二】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【三】：提供眼睛所需之養分
功效【四】：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但如果只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：藍莓、葡萄籽、礦物質、納豆、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理後，可以直接被人體吸收，所以飯前或飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續推出複合配方的葉黃素，例如：Q10、黑醋栗、蝦紅素、腦磷脂等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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