對於看重保健的你，一定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、銀髮族或者是學生族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，如何挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本文，再去買葉黃素喔！本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【貳】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【參】：保護眼睛的水晶體
功效【肆】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假使只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：枸杞、藍莓、Omega-3、Q10、DHA。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理後，能直接被身體吸收，故飯前或者是飯後吃都是可以的。
✽市場上陸續發行複合配方的葉黃素，比如：礦物質、維生素A、蝦紅素、葡萄籽等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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