對於著重養生的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、上班族又或是電腦族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼樣挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去選購葉黃素摟！讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：幫助眼睛視覺辨識功能
功效(2)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(3)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(4)：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：腦磷脂、蝦紅素、藍莓、葡萄籽、決明子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理後，能夠直接被人體吸收，故飯前或是飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續推出複合配方的葉黃素，比如：鋅、山桑子、花青素、納豆等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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