對於重視保健的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、學生族抑或是銀髮族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不同，如何選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本文，再去選購葉黃素囉！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：過濾藍光等有害光線
功效（二）：保護眼睛的水晶體
功效（三）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（四）：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：藍莓、鋅、枸杞、維生素A、DHA。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理後，能夠直接被人體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續發行複合配方的葉黃素，比如：山桑子、微量元素硒、維生素C、魚油等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
相關資料