對於重視保健的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、學生族或是上班族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購買葉黃素唷！讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：維持眼睛良好的血液循環
功效2.：過濾藍光等有害光線
功效3.：幫助眼睛視覺辨識功能
功效4.：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：Q10、礦物質、DHA、魚油、松樹皮。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理以後，可直接被人體吸收，所以飯前或者飯後吃都是可以的。
△市場上陸續發行複合配方的葉黃素，例如：花青素、維生素A、枸杞、Omega-3等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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