對於看重養生的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：學生族、電腦族抑或是銀髮族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不相同，怎麼樣選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去選購葉黃素喔～讓我們一起繼續看下去～
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：維持眼睛良好的血液循環
功效【2】：保護眼睛的水晶體
功效【3】：提供眼睛所需之養分
功效【4】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：微量元素硒、魚油、DHA、鋅、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理之後，能直接被人體吸收，故飯前或者飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：枸杞、藍莓、花青素、決明子等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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