對於著重養生的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：學生族、低頭族抑或是上班族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購買葉黃素摟！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【貳】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【參】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【肆】：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：維生素A、松樹皮、礦物質、微量元素硒、鋅。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理之後，可以直接被人體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續推出複合配方的葉黃素，像是：蝦紅素、Q10、葡萄籽、魚油等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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