對於重視保健的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、電腦族又或是低頭族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，如何挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去買葉黃素啦！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（貳）：過濾藍光等有害光線
功效（參）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（肆）：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但如果只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：枸杞、Q10、葡萄籽、松樹皮、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理以後，能直接被人體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續推出複合配方的葉黃素，例如：鋅、礦物質、黑醋栗、藍莓等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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