對於著重養生的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、低頭族或者上班族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，如何選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去選購葉黃素囉～讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效2.：保護眼睛的水晶體
功效3.：維持眼睛良好的血液循環
功效4.：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：Q10、藍莓、礦物質、決明子、Omega-3。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理後，可直接被人體吸收，故飯前抑或是飯後吃都是可以的。
●市場上陸續發行複合配方的葉黃素，例如：鋅、花青素、DHA、微量元素硒等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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