對於注重養生的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：銀髮族、學生族又或是電腦族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不相同，如何選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去購入葉黃素囉～讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：提供眼睛所需之養分
功效2.：幫助眼睛視覺辨識功能
功效3.：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效4.：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：Q10、藍莓、葡萄籽、枸杞、決明子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理以後，能夠直接被身體吸收，所以飯前或者飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續發行複合配方的葉黃素，像是：蝦紅素、微量元素硒、納豆、山桑子等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料