對於重視保健的你，一定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：銀髮族、低頭族或者上班族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不同，怎麼樣挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去買葉黃素哦～讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：提供眼睛所需之養分
功效(2)：過濾藍光等有害光線
功效(3)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(4)：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：山桑子、納豆、葡萄籽、決明子、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理以後，可以直接被身體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續發行複合配方的葉黃素，如：Q10、松樹皮、維生素C、維生素A等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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