對於注重養生的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：電腦族、低頭族或者是銀髮族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去入手葉黃素摟！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：保護眼睛的水晶體
功效【貳】：有助於維持在暗處的視覺
功效【參】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【肆】：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假設只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合成分：Omega-3、維生素C、蝦紅素、DHA、枸杞。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理以後，能直接被人體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。
○市場上陸續發行複合配方的葉黃素，比如：Q10、花青素、松樹皮、山桑子等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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