對於著重保健的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：銀髮族、電腦族或上班族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不相同，如何挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去購入葉黃素喔！本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：幫助眼睛視覺辨識功能
功效2.：維持眼睛良好的血液循環
功效3.：有助於維持眼睛視覺適應力
功效4.：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：葡萄籽、Omega-3、腦磷脂、枸杞、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理後，可以直接被身體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
✽市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，比方：納豆、礦物質、黑醋栗、微量元素硒等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料