對於重視養生的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、電腦族或學生族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎麼樣挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去購入葉黃素啦～讓我們一起繼續看下去～
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（貳）：保護眼睛的水晶體
功效（參）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（肆）：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：枸杞、Omega-3、礦物質、藍莓、魚油。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理後，可直接被身體吸收，因此飯前抑或是飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，如：黑醋栗、松樹皮、蝦紅素、維生素C等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料