對於著重保健的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、電腦族或上班族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，怎樣挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去購買葉黃素啦～讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（二）：過濾藍光等有害光線
功效（三）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（四）：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假使只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：維生素A、鋅、黑醋栗、微量元素硒、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理之後，能直接被人體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續上市複合配方的葉黃素，譬如：礦物質、枸杞、花青素、藍莓等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料