對於重視保健的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：銀髮族、上班族又或是學生族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去選購葉黃素摟！本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【2】：保護眼睛的水晶體
功效【3】：維持眼睛良好的血液循環
功效【4】：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假設只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：葡萄籽、魚油、維生素A、DHA、鋅。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理後，能夠直接被人體吸收，故飯前或者飯後吃都是可以的。
◎市場上陸續上市複合配方的葉黃素，像是：花青素、決明子、礦物質、Q10等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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