對於著重養生的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、學生族或上班族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去買葉黃素唷！讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【2】：過濾藍光等有害光線
功效【3】：維持眼睛良好的血液循環
功效【4】：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假設只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：花青素、蝦紅素、納豆、Omega-3、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理之後，能直接被人體吸收，故飯前或是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續推出複合配方的葉黃素，像是：藍莓、Q10、決明子、維生素C等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料