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天天健康

腳底按摩須知說明,千萬不要再犯下這些大錯誤摟

現代人的生活越來越不規律,而影響了人體的健康,經過腳底按摩能夠鎮靜一整天的緊繃,腳底不同的穴道代表著人體不同的器官,就讓我向各位分享腳底按摩的好處,跟腳底按摩的留意事項吧~

 

 

腳底按摩的好處

◇促進血液循環

 

因腳位在人體的末端,經過按摩疏通人體的血液

◇改進睡眠品質

按摩腳底能讓腦部感受舒適、輕鬆,按摩完後非但讓人加快入睡,而且還能深入睡眠

◇預防疾病

腳底按摩能夠調理人體,也能夠達到防止疾病的發生

◇緩解運動後的肌肉緊繃

運動過後人體也許會感受不適,經過腳底按摩能夠促進血液循環,也能夠回復人體機能

 

按摩 評價

 

 

腳底按摩的留意事項

◇泡熱水

 

在腳底按摩前先泡熱水,能夠加快血液循環、讓肌肉放鬆,免得在按摩時受傷

◇按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩,會對消化不利,也會影響消化

◇飲水

按摩後一定要喝300到500 cc的水,經過飲水的方法,將人體的毒素排出

 

 

 

不適合腳底按摩的人

◇很疲勞、衰弱或是腳部病變的人

 

◇在月經期間、孕期初期的妹妹

 

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腳底按摩對人體很好,但要先留意自己的人體健康狀態是不是適合,在按摩的時候沒有越大力就越好,適宜的力道,才能發揮腳底按摩的好處。按摩的時間約略30分鐘到40分鐘,時間太長反而對人體是另一種負擔。

 

 

 

 

 

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